শীতে প্রতিদিন ঘি খেলে কী হয়?

বিভিন্ন ধরনের খাবারকে সুস্বাদু করার কাজে ব্যবহার করা হয় ঘি। আসলেই কি ঘি-এর কাজ এখানেই শেষ? শীতের সময়ে যদি প্রতিদিন অল্প করে ঘি খান, তাহলে শরীরে কী ঘটতে পারে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘি উষ্ণতা প্রদান করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বক এবং জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করে শীতকালীন শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখে। শীতকালে ঘি কীভাবে আমাদের শরীরের সেরা সঙ্গী হয়ে ওঠে, চলুন জেনে নেওয়া যাক-
১. উষ্ণতা এবং শক্তি প্রদান করে
ঘি স্বাস্থ্যকর স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ যা অভ্যন্তরীণ তাপ উৎপন্ন করে। অতএব, যারা অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগা, শীতকালে ক্ষুধা না লাগা বা অলসতায় ভোগেন তাদের জন্য এটি খুবই কার্যকর। অল্প পরিমাণে খেলে শক্তির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়, যা দিনের বেলায় আপনাকে সচল রাখে।
২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
শীতকালে সংক্রমণও বেশি হয়ে থাকে, তাই আমাদের শরীরের শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘি-য়ে বিউটাইরেট থাকে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সুস্থ অন্ত্র সরাসরি উন্নত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। বিউটাইরেট প্রদাহ কমায় এবং অন্ত্রের আস্তরণকে সাহায্য করে, যা শরীরকে ভালোভাবে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
৩. ত্বক এবং চুলের জন্য চমৎকার
বাতাসে আর্দ্রতার অভাবের কারণে শুষ্ক, খসখসে ত্বক এবং ভঙুর চুল শীতকালে সাধারণ অভিযোগ। ঘি-য়ে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। ঘিকে একটি রসায়নও বলা হয়, যার অর্থ উজ্জ্বল ত্বকের জন্য একটি পুনরুজ্জীবিত অমৃত।
৪. জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়
ঠান্ডা আবহাওয়া জয়েন্টের শক্ত হওয়া এবং শরীরের ব্যথার সমস্যাকে আরও খারাপ করে। কিন্তু ঘি-তে প্রাকৃতিক লুব্রিকেটিং গুণ রয়েছে, যা গতিশীলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। শীতকালে এই পণ্যটির প্রতিদিনের ব্যবহার জয়েন্টের কাঠিন্য হ্রাস করে এবং পুষ্টি জোগায়।
৫. পুষ্টির শোষণ বৃদ্ধি করে
অনেক শীতকালীন সবজি, যেমন গাজর, পালং শাক, সরিষার শাক, চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে থাকে। স্বাস্থ্যকর চর্বি ছাড়া আমাদের শরীর এই ভিটামিনগুলো শোষণ করতে পারে না। ঘি পুষ্টির শোষণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং খাবারকে আরও কার্যকরী করে তোলে।