ক্লান্তি-চুল পড়ার সমস্যা এড়ালে বাড়ে ঝুঁকি

সারাদিন কাজ করার পর ক্লান্তি স্বাভাবিকভাবেই আসে। চুলও বর্ষাকালে একটু বেশিই পড়ে। এমনটাই মনে করছেন তো? কিন্তু জানেন কি, ক্লান্তি, চুল পড়া, নখের সমস্যা এগুলো এড়িয়ে গেলে ভুল করবেন। কারণ স্বাস্থ্যের কোন কোন সমস্যা একেবারেই এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। অনেক সময় এতে মারাত্মক অসুখের সম্ভাবনা থাকে। এ নিয়ে বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন—

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমাদের জীবনে এমন সমস্যা হামেশাই দেখা যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমের পরও ক্লান্তিবোধ কিছুতেই যাচ্ছে না। অথবা বর্ষাকালে চুল পড়া স্বাভাবিক ঘটনা। কিন্তু তারপরও যেন একটু বেশিই চুল পড়ছে। দেখা দিচ্ছে নখের সমস্যাও। সাধারণ সমস্যা মনে করে আমরা এই সমস্ত সমস্যাগুলো এড়িয়ে যাই। আসলে এই সমস্ত সমস্যা আমাদের অন্য অসুখের লক্ষণ হিসেবে দেখা দেয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে যখনই আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়, তখনই ক্লান্তি, অত্যধিক চুল পড়া, নখের সমস্যা দেখা দেয়। রক্তে যে পরিমাণ হিমোগ্লোবিন থাকার কথা, তাতে ঘাটতি দেখা দিলে এই সমস্ত সমস্যা দেখা দেয়।

এমনই বেশ কিছু অস্বাভাবিক খাবার খেতে ইচ্ছা হওয়ার কথাও জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে চক, চাল, সাবান খাওয়ারও ইচ্ছা দেখা দেয় বহু মানুষের মধ্যে।

তাদের মতে, শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। যে সমস্ত খাবারে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর হয়, তা দ্রুত রাখতে হবে খাবার তালিকায়। সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম জরুরি। আর অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এর পাশাপাশি অত্যধিক পরিমাণে চা কিংবা কফি খেলেও আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়।