গরমে ত্বকের অস্বস্তি এড়াতে মেনে চলুন কিছু টিপস

 তীব্র গরমে শরীরের পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নেওয়াও জরুরি। এ সময় অনেকের ত্বকে তেলতেল ভাব, ব্রণ, র‍্যাশের সমস্যা বাড়ে। এ কারণে ত্বকের সমস্যা এড়াতে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে। 

ত্বকের অস্বস্তি দূর করতে কী করবেন কী করবেন না

সানস্ক্রিন না মাখা: দিনের বেলায় সানস্ক্রিন ছাড়া বাড়ির বের হবেন না। এমনকি ঘরের ভিতরে থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। বিশেষ করে রান্নাঘরে গেলে অবশ্যই সানিস্ক্রিন ব্যবহার করবেন। 

ভারী মেকআপ: গরমে ভারী মেকআপ করা থেকে বিরত থাকুন। এই সময় ভারী মেকআপ করলে ত্বকের রোমকূপগুলো অক্সিজেন নেওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হবে। এর ফলে গরমে ব্রেকআউটের সমস্যা বাড়বে।

বার বার মুখ ধোয়া:অনেকেই গরমে স্বাস্ত পেতে বার বার মুখে পানির ঝাপটা দেন। এতে ত্বকে সজীবতা আসলেও ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বক ভালো রাখতে দিনে দু’বার ফেসওয়াশ ব্যবহার করা উচিত।

পানি কম খাওয়া: এই গরমে শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খাওয়া জরুরি। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণ পানি খান।

ভাজাভুজি খাওয়া: গরমে সব ধরনের ভাজাভুজি, মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। তা না হলে ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যাবে। এই ধরনের জাঙ্ক ফুড ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়।

রাতে যে কাজ করবেন: রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মুখ পরিষ্কার করবেন। মেকআপ থাকলে তা তুলে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। এতে সারাদিন ধরে ত্বকের উপর যে ময়লা, ব্যাকটেরিয়া ও টক্সিন জমে ছিল সেগুলো পরিষ্কার হয়ে যাবে। ত্বকের নানা ধরনের সমস্যাও কমবে।