করোনা আক্রান্তর পর ওজন কমে গেলে করণীয়

বিশ্বজুড়ে উদ্বেগ বাড়াচ্ছে করোনাভাইরাস। একজনের থেকে আরেকজনের শরীরে ছড়িয়ে পড়ছে। করোনায় আক্রান্ত মানুষের অভিজ্ঞতায় করোনাভাইরাস ক্ষতিকর একটি সংষ্করণ তৈরি করে। দেহকে অকেজোর দিকে নিয়ে যায়। বিশেষ করে করোনা থেকে সেরে ওঠার সময়ে অনেকেরই ওজন কমে যেতে শুরু করে।

চিকিৎসকের মতে, করোনার চিকিৎসার কারণে বা ওষুধের কারণে ওজন কমে যাচ্ছে- এই কথাটা ঠিক নয়। করোনাভাইরাসের সংক্রমণের ফলে অনেকেরই স্বাদ এবং গন্ধের অনুভূতি চলে যাচ্ছে। ফলে তাদের কোনও খাবারই খেতে ভাল লাগছে না। অনেকের খিদেই কমে যাচ্ছে। ফলে ওজন কমাটা খুব অস্বাভাবিক কিছু নয়।

এই ক্ষুধা না পাওয়ার ফলে আগামী দিনে বড় সমস্যা হতে পারে কি? চিকিৎকেরা বলছেন, অবশ্যই পারে। সেরে ওঠার সময় দীর্ঘায়িত হতে পারে। এই সময় রোগীর পুষ্টিকর খাবার খাওয়া দরকার। কারণ কোভিড থেকে সেরে ওঠার জন্য এই ধরনের খাবার খুব প্রয়োজনীয়। কিন্তু কেউ যদি খেতেই না পারেন, তা হলে সেরে ওঠার সময় বেশি লাগবে।

অনেক সময় রোগীর সময়ের সঙ্গে সঙ্গে স্বাদ, গন্ধ বা ক্ষুধা হয়তো ফিরে আসছে। তখন হয়তো আবার করোনার দীর্ঘ প্রতিক্রিয়া হিসেবে হজমের সমস্যা বা পেটের গণ্ডগোল লেগে রয়েছে। ফলে একটু বেশি মাত্রায় খেলে তা হজম হচ্ছে না। ফলে ওজনও বাড়ছে না।

ক্ষুধা না পেলেও বা খাবার বিস্বাদ লাগলেও রোজ জোর করেই পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এমনই পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। না হলে সেরে উঠতে অনেক বেশি সময় লেগে যাবে।

প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় খাদ্যের ছয়টি উপাদান থাকা উচিত। যেমন শর্করা, স্নেহ, প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ ও পানি। এমন খাবারগুলো খাওয়া উচিত, যেখানে এই উপাদানগুলো যথেষ্ট পরিমাণে বিদ্যমান থাকে। ফলে শরীর স্বাস্থের ওজন ভালো থাকবে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার যেমন দুধ, ডিম, কলা, গাজর, আপেল, পেয়ারা, খেজুর, বাদাম, টমেটো, মাছ রাখতে পারেন।